Samtalsterapi & utredningar
Metoder
Min grundinriktning är inom psykodynamisk terapi, PDT, men jag arbetar också med kognitiv beteendeterapi, KBT och Compassion fokuserad terapi, CFT. Mitt arbetssätt är integrativt, det vill säga att det inte är metoden som står i centrum, utan det viktiga är vad just du behöver för att komma vidare.
I varje enskilt möte är mitt mål att fånga upp de upplevelser, behov och önskemål som är unika för dig som individ, för att på så sätt få möjlighet att hjälpa dig att utvecklas vidare.
Vad är psykodynamisk terapi?
Psykodynamisk terapi handlar i korthet om att utforska sina känslor, behov, motiv och relationer för att identifiera problematiska livsmönster, som man med terapeutens hjälp försöker ändra. Fokus ligger i viss mån i nuet, men handlar också om att förstå sin livshistoria, eftersom våra livsmönster skapas tidigt. Målet är en ökad självkännedom och en ökad förmåga att själv lösa inre konflikter som kan komma att uppstå i framtiden.
Vad är KBT?
Kognitiv beteendeterapi innebär i korthet att arbeta med inlärda beteenden. Som beteende räknas inte bara sådant vi gör utan även tankar och kroppsliga reaktioner. I KBT analyserar man aktuella problem, tittar på vad som utlöser beteendet och vad konsekvenserna blir för individen. Behandlingen går ut på att med terapeutens hjälp lära in mer ändamålsenliga beteenden genom att till exempel gradvis utsätta sig för det man undviker och är rädd för.
Email:psykologbjerneld@gmail.com
Telefon: 070-666 27 40
Rundelsgränd 2A, Uppsala
Copyright All Rights Reserved © Psykolog Bjerneld 2018